Gut zu wissen

 

 

Komm ins Yoga

Wenn genug Plätze vorhanden sind, ist der Eintritt in eine Yogastunde ist jederzeit möglich.

 

Teile dich  mit

Teile mir vor dem Unterricht mit, falls du schwanger bist, ein chronisches Leiden hast oder leicht verletzt bist. Lass dir in den Yogastellungen helfen, damit du eine für dich optimale und gesunde Übungsform findest. Wenn die die Berührungen oder Hilfestellungen für Asanas unangenehm sind, informiere mich.

 

Nimm dir Zeit

Komm ein paar Minuten vor Beginn der Yogalektion, um dich in Ruhe umzuziehen und um dich im Yogaraum einzurichten.

 

Bitte nicht stören

Falls du mal zu spät zur Lektion kommst, trete leise ein und finde einen leeren Platz. Musst du ausnahmsweise früher gehen, dann verlasse den Raum vor der Entspannungsphase.

 

Mitbringen

Wir üben Yoga in Sportbekleidung und barfuss. Bringe allenfalls ein kleines Frotteetuch mit, damit du Hände und Füsse während der Yogastunde trocknen kannst. Damit dein Körper während der Entspannungsphase nicht abkühlt, kannst du ein Sweatshirt mitbringen oder eine Decke aus dem Materialraum holen.

 

Übe nicht auf vollen Magen

Es ist ramtsam, etwa zwei Stunden vor dem Yoga nichts mehr zu essen. Anschliessend ist es empfehlenswert, viel Waser zu trinken.

 

Menstruation

Übe während der Menstuation sanft und erlaube dir, bei Bedarf früher aus der Übung zurück zu kommen. Oft wird empfohlen, auf Umkehrhaltungen (Schulterstand) zu verzichten. Finde selber heraus, was in diesem Falle für dich angenehm ist.

 

Schalte das Handy ab

Lege die Uhr ab und schalte dein Handy aus oder auf Flugmodus. Yogamatten und Hilfsmittel stehen zur Vefügung. Wertgegenstände mit in den Yogaraum nehmen.

 

Melde dich ab

Wenn du deine Yogastunde nicht besuchen kannst, melde dich via WA oder SMS ab oder teile es mir im voraus mit. Je nach Platzangebot kann die verpasste Yogalektion an einem anderen Wochentag vor- oder nachgeholt werden.

 

Bezahlung des Abos

Die Bankverbindung für die Überweisung der Abonnementskosten lautet

Raum für Yoga, Bühlmann UBS AG 8098 Zürich KontoNr. 80-2-2 IBAN CH11 0025 7257 1130 3501P

Gerne kannst du das Abo auch in bar vor Ort bezahlen.

Danke!